Qu'est-ce que la dépendance affective?

Peur d'être seul(e)?, difficultés à mettre de saines limites?, vous faites passer l'autre avant vous?, prêt(e) à accepter l'inacceptable?, peur du rejet?, jalousie incontrôlée?

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La dépendance affective est un état dans lequel une personne éprouve un besoin intense et constant d'attention, d'affection et de validation de la part des autres. Cette dépendance peut se manifester dans les relations personnelles, familiales et professionnelles, et peut entraîner des conséquences négatives sur la santé mentale et émotionnelle de la personne. Les personnes souffrant de dépendance affective peuvent se sentir abandonnées, rejetées et seules si elles ne reçoivent pas l'attention ou l'affection qu'elles recherchent. Elles peuvent être obsédées par les relations, les textos, les courriels et les appels téléphoniques, ce qui peut entraîner une perte de temps et d'énergie. Les personnes dépendantes affectives peuvent également avoir une faible estime de soi et avoir du mal à se sentir aimées ou acceptées par les autres, même si cela n'est pas vrai. La dépendance affective peut être causée par divers facteurs, notamment les expériences de vie passées, les relations toxiques et les croyances limitantes sur soi-même. Il est important de se rappeler que la dépendance affective n'est pas de la faiblesse ou de la paresse, mais plutôt un état émotionnel et mental qui nécessite une attention et une aide professionnelle. Les personnes souffrant de dépendance affective peuvent bénéficier de l'aide d'un thérapeute, qui peut les aider à comprendre les raisons de leur dépendance et à développer des stratégies pour y faire face. Les outils de la PNL, des thérapies brèves et autres peuvent aider à renforcer l'estime de soi, à apprendre à mieux gérer les émotions et à établir des relations saines et positives. Il est également important que les personnes souffrant de dépendance affective prennent soin d'elles-mêmes en pratiquant l'auto-soin et en développant des intérêts et des activités en dehors des relations. Cela peut inclure l'exercice régulier, la méditation, la lecture, la peinture ou toute autre activité qui les aide à se détendre et à se loger sur eux-mêmes. En conclusion, la dépendance affective peut être un état difficile et épuisant, mais il est important de se rappeler que l'aide professionnelle est disponible et que des stratégies efficaces peuvent être développées pour surmonter ce trouble. Avec le temps, la patience et l'engagement envers soi-même, les personnes dépendantes affectives peuvent apprendre à avoir des relations plus saines et à avoir une meilleure estime d'elles-mêmes.

Jessica Brouart